Care sunt capcanele tale mentale care te impiedica sa traiesti armonios in relatiile cu ceilalti
Te-ai gândit cel puțin odată de ce faci anumite lucruri inexplicabile și nu reușești să găsești un răspuns plauzibil?
Poate e vorba de oamenii care te părăsesc și ai face orice ca asta să nu se întâmple sau poate că din contră, nu ai încredere în oameni și în momentul în care cineva se apropie prea mult, intri în defensivă
Oricare dintre aceste lucruri fac parte din viața ta precum și altele, toate au un sens de fapt, deși la prima vedere nu pare că ar avea vreunul
În următoarele minute vei afla:
- Ce sunt capcanele mentale
- Cum se manifestă acestea
- Cum pot fi recunoscute
Se pare că aceste capcane mentale au trei trăsături esențiale după care sunt recunoscute
Cum recunoaștem capcanele mentale
- Ele reprezintă teme sau tipare de lungă durată
- Sunt autodistructive
- Capcanele luptă pentru supraviețuire
După cum spuneam, o capcană înseamnă un tipar sau o temă care începe în copilărie și se repetă de-a lungul vieții.
Temele pot fi : Abandonul, neîncrederea, depravarea emoțională, deficiența
Ca adult ajungi să recreezi situațiile nocive din copilărie, ești atras de acele situații care îți declanșează capcanele mentale. Ele pot avea un puternic impact asupra întregii noastre vieți
Capcanele reprezintă ceea ce știm despre noi înșine, iar cumva creierul nostru este mult mai confortabil cu o experiență familiară și confortabil, chiar dacă este una dureroasă. Ele s-au format în viața ta pe când erai copil, ca o adaptare la contextul familial în care trăiai. Aceste tipare aveau sens în acea etapă a vieții. Doar că continuăm să le repetăm ca adulți, când acestea nu mai au niciun rost
Formarea capcanelor mentale
Este vorba despre o serie de factori care contribuie la formarea capcanelor. Primul factor îl reprezintă temperamentul, deoarece acesta este înnăscut. Reprezintă constituția noastră emoțională, felul în care suntem construiți să reacționăm la diverse situații. Ca oricare altă trăsătură, temperamentele diferă de la un om la altul și cuprind o varietate de emoții
Posibilele dimensiuni ale temperamentului: Timid-sociabil, pasiv-agresiv, anxios-curajos, sensibil-invulnerabil
Nevoile unui copil pentru a se dezvolta armonios
Foarte mulți dintre noi tindem să credem că avem nevoie de o copilărie perfectă pentru a ne dezvolta armonios și a deveni în cele din urmă un adult echilibrat. Un copil are nevoie de: o siguranță de bază, o interacționare umană, autonomie, stimă de sine, exprimare de sine și niște limite realiste. Dacă aceste nevoi sunt îndeplinite, copilul va avea parte de o dezvoltare psihologică armonioasă. Atunci când aceste nevoi nu sunt pe deplin satisfăcute, apar și problemele în cele din urmă. Iar lipsa acestor nevoi sunt considerate capcane mentale
De ce anume avem nevoie pentru a ne dezvolta armonios
- Siguranța de bază
- Legătura cu ceilalți
- Autonomia
- Stima de sine
- Exprimarea de sine
- Limitele realiste
Se pare că unele capcane sunt mai profunde decât altele, cum ar fi capcanele abandonului, neîncrederii și abuzului. Cele mai profunde capcane sunt ale siguranței de bază. Ele debutează devreme în copilăria timpurie, chiar și un bebeluș le poate experimenta.
Capcanele depravării emoționale și izolării sociale
Fundamental și în esență pentru a dezvolta conexiuni și legături interumane, avem nevoie de dragoste, atenție, empatie, respect, afecțiune, înțelegere și îndrumare. Avem nevoie de toate aceste lucruri în primul rând din partea familiei, în al doilea rând de la apropiați și în al treilea rând de la cei pe care urmează să îi cunoaștem.
Capcanele deficientei și vulnerabilității
Autonomia reprezintă în societate, capacitatea de a funcționa în mod independent de părinți, la fel ca alți tineri adulți ca și noi. Este vorba despre a ne crea o identitate, scopuri pe care vrem să le atingem
Iar dacă am crescut într-o familie care ne-a încurajat autonomia, asta înseamnă că am fost ajutați să desprindem autoguvernare. Am fost îndemnați să ne asumăm responsabilitatea și să judecăm sănătos
Dacă totuși am crescut într-un mediu nesănătos în copilărie, un mediu care a favorizat dependența și fuziunea. Nu am fost învățați să ne descurcăm pe cont propriu. Au făcut totul în locul nostru. Ne-au împiedicat să ne bazăm pe propria judecată sau pe propriile decizii pentru a ne descurca în viață
Capcanele mentale sunt mai reale decât credem, indiferent dacă le numim capcane sau traume, ele semnifică până la urmă piedici peste care nu putem trece fără ajutor și fără un plan bine definit, care odată urmat va începe să dea roade în timp
O capcană emoțională se creează în timp și ne va trebui o vreme pentru a o putea înlătura, nu vom reuși rezultate semnificative pe perioade mult prea scurte de timp